便秘為何都沒效?


醫療詢問:
我便秘很久,中西醫看了很多醫師,為什麼都沒效?

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洛克的話:
這個問題其實很常見,說穿了一文不值,
便秘的治療其實吃飯比吃藥重要,

如果你只記得吃藥,飲食習慣沒有改變,
不管中藥西藥,MgO、承氣湯、潤腸丸、麻子仁丸
大黃、番瀉葉、一堆酵素.......
不久藥物就會失效,
一顆不夠加二顆,一直到你已經受不了,腹痛想吐,
不想管它放棄治療為止。

很多人看醫師不也是如此,各地名醫一個一個換,
藥書上的處方一個一個試,不是什麼大病,為什麼沒有效?

真正的原因是:
變的是醫師,不變的是你自己
生活習慣生活習慣不變,導致的病也不變。

這個道理大家都懂,但是當大家把生病拿藥,
當作是消費行為,就跟便利商店買泡麵一樣,
7-11的阿姨不會告訴你,泡麵不可以多吃,
也不會告訴你要學會煮飯自己吃。
你就會一種泡麵換過一種泡麵。


以下幾件事要「儘量」做到:

1.三餐要正常,不可以不吃早餐
各位青春美少女,怕胖不吃早餐或晚餐,
身體新陳代謝率就會下降,這種瘦是不健康的,
時間一久,以後就會百病叢生,
月經痛,甚至月經稀少,停止,
整天精神倦怠,心悸頭暈貧血。

2.一定要有纖維質,食物種類不可太過精緻,
像飲料、牛奶、蛋糕、這些食物,纖維質不足,
大便一定不正常。

3.生活要正常,熬夜晚睡,
剛開始導致身體血氣下降,新陳代謝不足,
甚至引起虛性亢奮(陰虛火旺),容易疲勞生病,
太晚睡早上起不來,早餐沒吃,整個吃飯時間大亂。

4.冰冷食物不可多食,不要為了怕胖只吃素食、生菜沙拉。

5.每天早上起床先喝一杯熱水,促進腸胃蠕動。
不要一大早就冰豆漿、冰奶茶、優酪乳。

6.看病吃藥能幫助你的是,
已經很久沒上大號,吃藥排乾淨,以免中毒,
以後就要好好注意飲食習慣,慢慢不需吃藥。
重點不是藥,不要有便秘秘方的迷思。
當然虛寒體質的冷秘要做到調身體,
又不至因為藥物溫熱加重便秘,
治便秘又要做到不傷正氣,
需要找專業的醫師,不要亂吃藥。

7.加強運動,身體動,你的腸子才會動,大便才會動一動。







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呂崇金 洛克醫師 整理


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